Phụ nữ: Béo phì và “cánh cửa” làm mẹ khó mở hơn
Thừa cân ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ bằng cách gây rối loạn nội tiết tố, giảm chất lượng tinh trùng và trứng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai. Ở nam giới, thừa cân làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, giảm nồng độ testosterone và tăng nhiệt độ tinh hoàn. Ở phụ nữ, thừa cân có thể gây rối loạn rụng trứng, tăng nguy cơ sảy thai và có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Phụ nữ béo phì thường gặp nhiều khó khăn hơn trong hành trình làm mẹ do béo phì ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng, gây rối loạn hormone và chu kỳ kinh nguyệt, tăng nguy cơ kháng insulin và hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng này cũng làm giảm hiệu quả của các phương pháp hỗ trợ sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) và có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ như sảy thai.
Rối loạn rụng trứng và chất lượng trứng
Các bác sĩ sản khoa cho biết, phụ nữ thừa cân thường dễ bị rối loạn kinh nguyệt, thậm chí có chu kỳ “không rụng trứng”. Nguyên nhân là do mỡ thừa làm mất cân bằng hormone như insulin, estrogen và leptin, những yếu tố quyết định đến sự phát triển và phóng noãn.
Theo nghiên cứu đăng trên PubMed Central, khi BMI vượt ngưỡng 32, khả năng có thai tự nhiên giảm khoảng 5% cho mỗi đơn vị BMI tăng thêm. Điều này lý giải vì sao nhiều chị em vẫn có kinh đều nhưng lại rất khó thụ thai.
Hiệu quả IVF thấp hơn
Với những cặp vợ chồng tìm đến thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), cân nặng vẫn là rào cản lớn. Phụ nữ béo phì thường có:
- Chất lượng trứng kém hơn.
- Phôi phát triển không ổn định.
- Tỷ lệ thành công sau IVF thấp hơn so với phụ nữ cân nặng bình thường.
Nói cách khác, cân nặng dư thừa có thể khiến hành trình tìm con trở nên tốn kém, dài lâu và đầy thử thách hơn.
Nguy cơ biến chứng thai kỳ
Ngay cả khi đã thụ thai, béo phì vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro:
- Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật.
- Nguy cơ sinh non, sinh mổ cao hơn.
- Tăng khả năng thai chết lưu hoặc dị tật bẩm sinh.
Điều này khiến việc mang thai vốn đã khó lại càng trở nên rủi ro hơn.
Thừa cân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới
Nhiều người nghĩ chuyện sinh sản chủ yếu phụ thuộc vào phụ nữ. Nhưng thực tế, cân nặng của nam giới cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong việc sinh sản.
Tinh trùng ít và kém chất lượng
Nam giới béo phì có nguy cơ cao bị ít tinh trùng hoặc vô tinh (không có tinh trùng). Một nghiên cứu lớn cho thấy nguy cơ này tăng tới 28% ở nhóm BMI ≥ 30.
Ngoài ra, tinh trùng của người thừa cân thường kém di động, hình thái bất thường, thậm chí dễ bị tổn thương DNA, làm giảm cơ hội thụ tinh thành công.
Vì sao lại như vậy?
- Hormone đảo lộn: mỡ thừa làm testosterone (hormone sinh dục nam) bị chuyển hóa thành estrogen, gây rối loạn sinh tinh.
- Nhiệt độ vùng bìu cao hơn: lớp mỡ dư thừa giữ nhiệt, gây bất lợi cho sự sản xuất tinh trùng.
- Stress oxy hóa: béo phì gây viêm và gốc tự do, làm tinh trùng yếu và dễ hư hại.
Nhiều nghiên cứu tại Mỹ và châu Âu chỉ ra rằng nam giới béo phì khiến thời gian để vợ chồng có con kéo dài hơn, thậm chí giảm khả năng có thai tự nhiên đến 36%. Nếu cả hai vợ chồng đều thừa cân, khả năng thụ thai có thể giảm tới một nửa so với cặp đôi bình thường.
Điều này nhấn mạnh rằng sinh sản là “câu chuyện của cả hai”, và nỗ lực cải thiện cân nặng cũng cần sự đồng hành từ cả vợ và chồng.
Giảm cân khoa học để cải thiện khả năng sinh sản
Chỉ cần giảm khoảng 5 - 10% cân nặng, cả phụ nữ và nam giới đều có thể thấy sự thay đổi tích cực rõ rệt như: Chu kỳ rụng trứng ổn định hơn, chất lượng trứng và tinh trùng được cải thiện, hiệu quả của IVF tăng cao hơn, thai kỳ an toàn, ít biến chứng hơn.
Hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh:
- Điều chỉnh chế độ ăn: Ưu tiên rau xanh, chất xơ, protein nạc, chất béo tốt. Hạn chế đồ ngọt, chiên rán, thức ăn nhanh.
- Tập thể dục đều đặn: Chỉ cần đi bộ nhanh 30 phút/ngày, kết hợp thêm vận động tăng cơ.
- Ngủ đủ giấc và giảm stress: Hormone sinh sản hoạt động tốt hơn khi cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần thoải mái.
- Khám sức khỏe sinh sản định kỳ: Phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ như buồng trứng đa nang (PCOS), tiểu đường, rối loạn nội tiết.
Việc thừa cân, béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ đã được chứng minh bằng rất nhiều nghiên cứu y khoa. Tuy nhiên, thay vì tìm đến những phương pháp giảm cân cực đoan, thiếu an toàn hoặc chỉ chú trọng vào kết quả nhanh chóng, điều quan trọng hơn là phải chọn cho mình một phương pháp giảm cân khoa học, bền vững.
Giảm cân đúng cách không chỉ giúp cơ thể lấy lại vóc dáng, mà còn khôi phục cân bằng nội tiết, cải thiện chất lượng trứng, tinh trùng và tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Đây là hành trình cần sự kiên nhẫn, sự hiểu biết dinh dưỡng và đặc biệt là một phương pháp được thiết kế phù hợp với từng thể trạng.
Tại Ansha, chúng tôi tin rằng giảm cân không phải là ép buộc hay đánh đổi, mà là sự chuyển hóa toàn diện từ bên trong. Với triết lý giảm cân khoa học - không xâm lấn - an toàn, Ansha mang đến giải pháp giúp kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên, dựa trên nền tảng dinh dưỡng, thói quen và sức khỏe lâu dài.
Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân để cải thiện khả năng sinh sản hay đơn giản là để nâng cao sức khỏe tổng thể, hãy bắt đầu hành trình của mình với những lựa chọn dựa trên khoa học, an toàn và bền vững. Ansha sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường đó.