Tại sao giảm cân dễ khiến da xấu đi?
Khi giảm cân quá nhanh, cơ thể không có đủ thời gian để điều chỉnh và thích nghi. Các mô mỡ dưới da bị mất đi đột ngột sẽ khiến da không kịp co lại, dẫn đến hiện tượng da chảy xệ, mất đàn hồi. Thêm vào đó, chế độ ăn kiêng cực đoan thiếu hụt protein, chất béo tốt và các vitamin thiết yếu như A, C, E... sẽ khiến da trở nên khô ráp, xỉn màu và dễ bị lão hóa sớm.
Ngoài ra, giảm cân không đúng cách còn gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó gây ra mụn, sạm da hoặc da nhạy cảm hơn.
Những nguyên tắc để giảm cân mà vẫn giữ được làn da khỏe đẹp
Giảm cân từ từ và khoa học
Một mức giảm từ 0.5 – 1kg mỗi tuần là lý tưởng để cơ thể có thời gian thích nghi. Khi cân nặng giảm từ từ, làn da cũng có thời gian co giãn dần, hạn chế hiện tượng chảy xệ hay rạn da.
Ăn đủ chất
Nhiều người tưởng rằng muốn giảm cân là phải cắt hết chất béo và tinh bột. Nhưng làn da đẹp cần được nuôi dưỡng từ bên trong với:
- Protein: duy trì sự săn chắc của da và hỗ trợ tái tạo collagen. Hãy bổ sung từ thịt nạc, cá, trứng, đậu…
- Chất béo tốt: từ cá hồi, bơ, dầu oliu, các loại hạt… giúp giữ độ ẩm tự nhiên cho da.
- Vitamin và khoáng chất: rau xanh, trái cây tươi, các loại củ quả giúp da sáng mịn, tăng cường chống oxy hóa và làm chậm lão hóa.
Uống đủ nước
Nước là yếu tố không thể thiếu để duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Khi giảm cân, cơ thể có xu hướng mất nước nhiều hơn, vì vậy hãy duy trì 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày, kết hợp với trà thảo mộc hoặc nước detox tự nhiên từ trái cây.
Kết hợp tập luyện thông minh
Chỉ ăn kiêng mà không vận động có thể khiến cơ bắp yếu, da chảy xệ. Hãy ưu tiên các bài tập kết hợp giữa cardio đốt mỡ và resistance training (tập tạ nhẹ, yoga, pilates…) để giữ cơ thể săn chắc và làn da căng khỏe.
Chăm sóc da từ bên ngoài
Khi giảm cân, làn da cần được chăm sóc kỹ hơn:
- Tẩy da chết định kỳ giúp kích thích tái tạo tế bào da.
- Dưỡng ẩm hàng ngày để phục hồi màng bảo vệ tự nhiên.
- Massage nhẹ nhàng các vùng dễ chảy xệ như bụng, đùi, cánh tay để tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ làm săn da.
Giấc ngủ và tinh thần thư thái
Giấc ngủ đủ và chất lượng chính là "liệu pháp trẻ hóa tự nhiên". Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, giúp sửa chữa tế bào tổn thương và kích thích sản sinh collagen. Ngủ ít, căng thẳng kéo dài không chỉ làm chậm quá trình giảm cân mà còn khiến da dễ xỉn màu, nổi mụn và nhanh lão hóa. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thiền định, hoặc chỉ đơn giản là thư giãn bằng một tách trà để “giảm cân” cả về cơ thể lẫn tâm trí.
Giảm cân an toàn, da vẫn sáng đẹp – bí quyết đến từ phương pháp tại Ansha
Tại Ansha Spa, giảm cân không còn là hành trình đánh đổi sức khỏe. Bằng phương pháp giảm béo khoa học, an toàn và hoàn toàn không xâm lấn, Ansha mang đến giải pháp giúp khách hàng giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là giảm đúng vùng mong muốn, đồng thời hỗ trợ điều hòa vi sinh đường ruột, thải độc gan và cân bằng nội tiết tố.
Điểm đặc biệt tại Ansha là sự kết hợp giữa tinh hoa y học cổ truyền và công nghệ hiện đại, mang đến liệu trình “hồi sinh” toàn diện từ bên trong. Các chỉ số về mỡ nội tạng, độ ẩm da và tuần hoàn máu được đo lường và theo dõi định kỳ, giúp cá nhân hóa liệu trình cho từng cơ địa.
Nhiều khách hàng sau khi kết thúc liệu trình không chỉ nhẹ cân, gọn dáng mà còn sở hữu làn da sáng khỏe, đều màu, căng mướt như được “trẻ hóa”. Giảm cân giờ đây không còn là nỗi lo “xuống sắc”, mà trở thành hành trình lấy lại sự tự tin, sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện.
Tham gia CLB – TÔI KHÔNG BÉO cùng chúng tôi ngay hôm nay!